Едва человеку исполняется 30, он вдруг начинает замечать новое «саунд-треки» собственного тела: хруст коленей при подъёме по лестнице, щелчки в плечах по утрам, тихий «кряк» в позвоночнике, когда нужно нагнуться. Но означает ли хруст, что суставы «изнашиваются»? И нужно ли срочно бежать к врачу? Давайте разбираться. И главное — узнаем, что можно сделать прямо сейчас, чтобы сохранить суставы подвижными и здоровыми. Почему суставы начинают хрустеть после 30? 1. Естественное снижение эластичности связок После 30 лет в организме меняется структура коллагена — связки становятся чуть менее упругими...