Позвоночник может хрустеть в любом возрасте, даже у малышей. Щелкающие звуки некоторых заставляют насторожиться, другие же относятся к ним равнодушно. Кто прав? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать, по каким причинам может возникать этот звуковой феномен. Механизм появления хруста В медицине хруст называют крепитацией. Отчетливо издавать этот звук может не только позвоночник, но и суставы. Обычно позвоночник начинает крепитировать в молодом возрасте. У грудного ребенка могут появляться слабые щелчки в спине, когда его поднимают на руки...

КОРРЕКТИРУЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ Боль в пояснице во время скручивания является распространенной проблемой. Если скручивание вызывают боль в спине, можно использовать ряд других упражнений для укрепления спины. Традиционные скручивания задействуют больше мышц—сгибателей бедра, которые прикрепляются между бедренными костями и нижней частью спины (поясничный отдел позвоночника), чем собственно прямые мышцы живота ("шестикомпонентные" мышцы). Поскольку сгибатели бедра прикрепляются к передней части поясничного...