Что такое крестец и как он связан с ногами? Рассмотрим, как эта часть позвоночника влияет на тазобедренные и коленные суставы, на голеностопы и стопы, а также некоторые специфические упражнения для укрепления района крестца. Многие недооценивают роль крестца, и даже не подозревают, что слабость мышц ног, нестабильность суставов прямо связаны с компрессией нервов крестца. Вот почему важно уметь освобождать эти нервы от сдавливания, а для этого необходимо знать особые методы. Не пытаться выполнять обычные, стандартные упражнения (приседания, бег, занятия на тренажёрах и т...

Позвоночник может хрустеть в любом возрасте, даже у малышей. Щелкающие звуки некоторых заставляют насторожиться, другие же относятся к ним равнодушно. Кто прав? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать, по каким причинам может возникать этот звуковой феномен. Механизм появления хруста В медицине хруст называют крепитацией. Отчетливо издавать этот звук может не только позвоночник, но и суставы. Обычно позвоночник начинает крепитировать в молодом возрасте. У грудного ребенка могут появляться слабые щелчки в спине, когда его поднимают на руки...