Боль в запястьях во время жима штанги или гантелей — распространённая проблема, которая может тормозить прогресс и даже привести к травме. Вот главные причины и способы их устранить. ❌ Ошибка: Штанга лежит не на основании ладони, а ближе к пальцам → создаётся избыточный изгиб запястья...