Ежегодно 21 декабря отмечается Всемирный день баскетбола! Здоровье суставов является особенно важным для баскетболистов, поскольку в этой игре требуется интенсивное движение, прыжки и повороты. Каждое движение оказывает нагрузку на суставы, особенно на голеностопный, коленный, лучезапястный и плечевой суставы, поэтому уход за ними становится неотъемлемой частью заботы о своем физическом состоянии. Многие спортсмены замечают, что при тренировках или физической активности их колени начинают хрустеть...

Что делать, если вы начали тренироваться и вдруг обнаружили, что во время приседаний, бега или других активных движений у вас «хрустят» или щёлкают колени? Многие считают, что эти звуки говорят о недостаточной натренированности коленных суставов и пытаются усилить нагрузки, чтобы их «разработать». Однако пока причина хруста неизвестна, нагружать сустав не следует. Эксперты расскажут, почему возникают звуки в коленях, и как на это реагировать. Немного анатомии Крепитация (характерный хрустящий звук)...