Принято считать, что если хруст в коленях или плечах не причиняет боли, то беспокоиться не о чем. Однако я как врач-кинезиотерапевт утверждаю: этот звук - первый сигнал „сухого трения“ в суставе. В статье разбираем, откуда берется этот щелчок, почему массаж не поможет и как восстановить естественную смазку суставов за 4 месяца. Внимание: данная статья носит исключительно ознакомительный и информационный характер. Каждый случай уникален, поэтому при возникновении симптомов или для решения вашей...

Когда вы слышите хруст в коленях или ощущаете ноющую боль в плечах, это не просто возраст. Суставы разрушаются не из-за цифр в паспорте, а из-за наших привычек, которые мы даже не замечаем. О чём это сигнал? И главное, что можно сделать, чтобы не превратиться в человека, который с трудом поднимается по лестнице? Разбираем основные причины и пути их устранения. Каждый раз, когда вы поднимаетесь по лестнице или просто идёте, ваши коленные суставы ощущают нагрузку в несколько раз больше вашего веса...