Встаете утром под торжественную увертюру собственных коленей? Поздравляю! Ваши суставы только что исполнили утреннюю серенаду в стиле "Симфония №40 соль минор" — правда, вместо скрипок играют хрящи, а дирижирует измученная синовиальная жидкость. Ваш организм после 40 лет превращается в настоящий оркестр ударных инструментов. И если раньше вы вставали бесшумно, как ниндзя, то теперь даже соседи снизу знают о вашем пробуждении. Давайте познакомимся с главными виновниками утреннего концерта. Синовиальная жидкость — это такая смазка для суставов, которая работает как моторное масло в двигателе...

Пальцы щёлкают, колени хрустят, а при приседании кажется, будто в теле песок. Страшно? На самом деле — не всегда. Наука давно объяснила этот звук, но мифы о том, что «кости стираются», всё ещё живы. Разберёмся, что именно хрустит, когда это норма — а когда сигнал. В суставах есть синовиальная жидкость — она смазывает и защищает хрящи. Когда сустав двигается, давление меняется, и в жидкости образуются пузырьки газа. Их схлопывание и создаёт звук. Это не кости и не «песок» — это физика, не патология...