Конечно, далеко не каждая баня обладает эффектом чрезвычайно качественного сна. Если вы просто забежите в сауну на 10 минут, вряд ли вы добъетесь такого результата. Баня - это целый ритуал, который не терпит спешки, суеты и нарушения традиций. Полезной парилка будет, если в ней оптимальное соотношение температуры и влажности, соблюдается последовательность посещений парной, отдыха и закаливающих процедур, правильно используется для массажа веник. Тогда посещение бани окажет чрезвычайно мощное влияние на организм и гарантирует сон как у младенца...

В русском языке существуют десятки поговорок про баню. Народная мудрость говорит, что баня поможет расправить кости, избавиться от хвори, и даже заново родиться. Но что говорят эксперты? Мы собрали для вас 9 причин, почему баня должна войти в привычку. Снимает физическое напряжение и уменьшает стресс Специалист по функциональной медицине Махмуд Кари, доктор медицинских наук, рассказывает, что из-за стресса, недосыпа, загруженного рабочего и личного графика большинство людей чувствуют себя на пределе своих возможностей и близки к уровню выгорания...