Конечно, далеко не каждая баня обладает эффектом чрезвычайно качественного сна. Если вы просто забежите в сауну на 10 минут, вряд ли вы добъетесь такого результата. Баня - это целый ритуал, который не терпит спешки, суеты и нарушения традиций. Полезной парилка будет, если в ней оптимальное соотношение температуры и влажности, соблюдается последовательность посещений парной, отдыха и закаливающих процедур, правильно используется для массажа веник. Тогда посещение бани окажет чрезвычайно мощное влияние на организм и гарантирует сон как у младенца...

Почти у каждого есть этот эффект: вышел из бани — и будто стал тяжелее, спокойнее, тише. Мысли замедляются, плечи опускаются, глаза сами закрываются. У многих сон после бани глубокий и «как в детстве». Это ощущение не мистическое и не только про расслабление. У него есть понятная физиология. Тепло как сигнал: что происходит с сосудистой системой В парной тело получает мощный тепловой стимул. Сосуды кожи расширяются, кровоток на поверхности усиливается, появляется покраснение, потоотделение. Зачем организм это делает? Чтобы отдавать лишнее тепло и удерживать температуру внутри безопасной...