Холодные ноги перед сном — частая причина дискомфорта и долгого засыпания. Одни люди не могут согреть стопы даже под тёплым одеялом, другие засыпают нормально, но просыпаются среди ночи из-за ощущения холода. Это не всегда связано с заболеваниями: чаще причина в физиологии терморегуляции и условиях в спальне. Понимание механизмов помогает быстро найти решение. Почему ноги холодеют ночью Температура тела в течение суток постоянно меняется. Ближе к вечеру организм постепенно снижает температуру, чтобы перейти к засыпанию...