Вечером вы засыпаете в теплой комнате и порой даже высовываете ногу из-под одеяла, помогая телу настроить терморегуляцию. Но около пяти часов утра просыпаетесь от холода, натягивая одеяло до самого носа и сворачиваясь калачиком. При этом батареи греют так же, а окна плотно закрыты. Этот утренний озноб запрограммирован нашей биологией. Перед рассветом организм добровольно отключает собственную систему обогрева. Разбираемся, как работают эти температурные качели и почему качество утреннего сна часто зависит от одеяла...