Приветствую всех на канале «Здоровый Дух». Сегодня – о преимуществах ходьбы: почему ходить все-таки лучше, чем бегать, и сколько (а главное – как) ходить правильно. Сначала о том, что об этом говорят ученые На самом деле исследований на тему, что же все-таки лучше – бег или ходьба, – не так уж и много. К тому же далеко не все из них показывают результаты в пользу ходьбы. Например, несколько многолетних исследований, сравнивающих большие группы бегунов-любителей и людей, регулярно совершающих пешие прогулки, показали, что в группе бегунов наблюдалось больше преимуществ...

Бегать или ходить? Обязательно ли делать такой выбор? На самом деле нет. Ведь одного без другого просто не может быть. Чтобы начать плодотворно заниматься бегом, нужно начать ходить. А дальше уже вам решать, будете наращивать темп или продолжите идти неторопливо. Ходить - полезно для сердца! Бег сейчас один из самых популярных видов спорта, который нашел своих фанатов по всему миру. Однако, еще несколько лет назад американские ученые выяснили, что для поддержания организма в тонусе бегать не обязательно...