### Научное открытие: Почему обычная ходьба полезнее бега. Разбираем скандальный заголовок Этот заголовок всплывает в ленте с завидной регулярностью. Он ловко играет на нашем желании найти простой и эффективный путь к здоровью. Зачем надрываться на беговой дорожке, если можно просто гулять? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. И это действительно так. Давайте разберемся, что стоит за этим громким заявлением и почему вас снова просят «подписаться для деталей». #### Щедрое предложение, за которое...

Нет привычки, которую вы бы ценили так высоко, как способность ходить далеко, не уставая. (Т. Джефферсон, американский государственный и политический деятель) Рискую получить много комментариев от людей любящих бег. Но скажу сразу, это лишь моё личное мнение, основанное на "каких-то" знаниях, наблюдениях и личном опыте. Это был дисклеймер, так сказать. А теперь к сути вопроса. Поехали! О пользе бега не слышали разве что, инопланетяне. А вот ходьба очень недооценена. Считается, что это слишком просто, не эффективно, удел пожилых людей и так далее...