Недостаток движения – причина развития и усугубления множества болезней, включая остеохондроз и сахарный диабет 2-го типа. Сталкиваясь с проблемой недостатка движения, мы выбираем наиболее доступные виды физических нагрузок – бег или ходьбу. Выбор часто обусловлен возрастом, количеством свободного времени и желанием сбросить лишний вес. По некоторым утверждениям, бег дает повышенную физическую нагрузку и позволяет быстрее достичь желаемого результата. Так ли это на самом деле? Почему мы рекомендуем...

Создатели первого японского шагомера заметили сходство иероглифа, обозначающего "10 000" со стилизованной картинкой "шагающего человека". Что привело к идее предложить 10 000 шагов как необходимую ежедневную норму. В 2017 году профессор Грег Хагер из Университета Джона Хопкинса предупредил, что не стоит доверять исключительно данному правилу, так как оно, как фитнес-одежда неподходящего размера, может оказать негативное воздействие на здоровье. Мы не все одинаково переносим физическую нагрузку, и...