У меня есть одна привычка, которая почему-то до сих пор удивляет многих моих друзей и знакомых – каждый вечер я затыкаю уши наушниками и иду, куда глаза глядят. Я могу не есть весь день, что-то не доделать, но обязательно выйду на прогулку даже в самую мерзкую погоду. Хожу не меньше часа. Просто хожу. Одна, на вид бесцельно. Зачем? Во-первых, для того, чтобы расслабиться и отвлечься от повседневных дел. Во-вторых, чтобы не набирать вес. В-третьих, чтобы не сдохнуть раньше времени от одного из заболеваний,...

Недостаток движения – причина развития и усугубления множества болезней, включая остеохондроз и сахарный диабет 2-го типа. Сталкиваясь с проблемой недостатка движения, мы выбираем наиболее доступные виды физических нагрузок – бег или ходьбу. Выбор часто обусловлен возрастом, количеством свободного времени и желанием сбросить лишний вес. По некоторым утверждениям, бег дает повышенную физическую нагрузку и позволяет быстрее достичь желаемого результата. Так ли это на самом деле? Почему мы рекомендуем...