Спор «ходить или бегать» похож на вечную битву кофеманов и любителей чая: каждый уверен, что именно его привычка спасёт мир. Одни бегут по парку с лицом олимпийца, другие спокойно идут за хлебом и считают шаги. На деле организм не голосует за красивую картинку. Ему важны регулярность, нагрузка без перегиба и честный ответ на вопрос: что вы сможете делать не неделю, а годами? Сердцу для здоровья нужно движение. Не героический рывок раз в месяц, а нормальная регулярная нагрузка. Быстрая ходьба повышает пульс, тренирует сосуды, помогает контролировать давление и снижает вред от сидячей жизни...

У меня есть одна привычка, которая почему-то до сих пор удивляет многих моих друзей и знакомых – каждый вечер я затыкаю уши наушниками и иду, куда глаза глядят. Я могу не есть весь день, что-то не доделать, но обязательно выйду на прогулку даже в самую мерзкую погоду. Хожу не меньше часа. Просто хожу. Одна, на вид бесцельно. Зачем? Во-первых, для того, чтобы расслабиться и отвлечься от повседневных дел. Во-вторых, чтобы не набирать вес. В-третьих, чтобы не сдохнуть раньше времени от одного из заболеваний,...