Ходьба полезна для вашего здоровья, точка. “Ходьба влияет на множество систем организма и поэтому она приносит много больших преимуществ”, – говорит Джеймс Н. Робинсон, доктор медицинских наук, врач спортивной медицины. Ходьба является умеренно интенсивной аэробной нагрузкой – если вы выполняете ее в темпе, при котором вы все еще можете говорить, но петь уже будет трудно — это означает, что она воздействует на вашу сердечно—сосудистую систему. Ходить необходимо в темпе, который немного ускоряет частоту сердечных сокращений...

Многие из нас воспринимают ходьбу как простое средство передвижения. Однако это гораздо больше: научные исследования показывают, что регулярная ходьба способна укрепить здоровье, улучшить настроение и даже продлить жизнь. Давайте разберёмся, почему прогулка — это не просто приятное время-препровождение, а настоящее лекарство для тела и ума. Ходьба и здоровье сердца Ходьба считается одним из самых доступных видов физической активности, способных улучшить здоровье сердца. Ежедневная прогулка хотя бы...