Мы ассоциируем вздохи с чувством облегчения, печали или усталости. Вздох служит элементом общения, помогает выражать эмоции, например, недовольство или разочарование. Кроме того, глубокое длинное дыхание физиологически важно для поддержания здоровой функции легких. Если вы часто вздыхаете, плохо ли это? Иногда мы используем выражение «Вздохнуть с облегчением». Однако многие из наших вздохов на самом деле непроизвольны. Мы их не контролируем и делаем около 12 спонтанных вздохов в течение 1 часа...

Друзья, давайте начнем внедрять в свою жизнь маленькие и полезные привычки Вы наверняка замечали: когда мы устали или хотим сбросить напряжение, тело само запускает рефлекс — глубокий вздох облегчения или зевок. Это не случайность, а мудрость природы. Дело в том, что при обычном дыхании не все альвеолы (структура в легких в виде маленьких пузырьков) включены в работу. Часть из них находится в спавшем состоянии — они слипаются и постепенно разрушаются. А ведь именно альвеолы отвечают за обмен кислорода и углекислого газа, то есть за полноценное дыхание каждой клетки тела...