Если вы обычный бегун или велосипедист, то вы, возможно, сталкивались с проблемами желудочно-кишечного тракта во время длительных тренировок или забегов. Встречаясь с нестабильностью вашего кишечника, которая может проявляться в самые неожиданные моменты, когда рядом нет туалета, многие спортсмены задумываются, как справиться с последствиями «позора» на середине забега. Однако исследования показывают, что поход в туалет перед началом забега может помочь вам установить новый рекорд личного лучшего результата...

Есть мнение, что восстановление после пробежки — это постоять, попить водички и пойти по своим делам. Однако грамотно вернуть организм к исходному состоянию не менее важно, чем дать достаточную нагрузку! Без отдыха быстро наступает период истощения, мотивация заниматься пропадает. Человек рискует получить серьезную травму на ровном месте или заболеть. Молчу уже о том, что многие любители выжать из тела максимум вовсе бросили спорт, не пробежав ни одного марафона. Сегодня расскажу, как и зачем восстанавливаются после бега...