Всем привет! «Я всё время хочу есть и не могу насытиться» — слабоволие ли это? В определенной степени да – мы действительно сворачиваем на кривую дорожку потакания слабостям. Дурные пищевые привычки и манера постоянно себя радовать, ничего не контролируя и не замечая подводных камней, играют в вопросах телесного здоровья весомую роль. Лет 10-15 в режиме «ем вслепую» – и меняется уже физиология. Порой – необратимо. Лучше просто до этого не доводить, так как от взбесившихся гормонов-регуляторов ничего хорошего ждать не приходится...

«Снова думаешь о еде, хотя только что поел?» Это знакомо многим. Постоянное чувство голода может быть связано не только с недостатком калорий, но и с целым комплексом факторов. Давайте разберёмся, что может быть причиной и что с этим делать. Первое, на что стоит обратить внимание, — это баланс белков, жиров и углеводов в рационе. Если в еде преобладают простые углеводы (сладости, выпечка), уровень сахара в крови быстро поднимается, а затем резко падает. Это провоцирует новое чувство голода. Добавь в рацион больше белка и клетчатки — они дольше перевариваются и дают ощущение сытости. Голод может быть и не физическим, а эмоциональным...