Любовь к сладкому может свидетельствовать о дефиците тех или иных веществ в организме. Иногда, вместо того чтобы баловать себя вкусненьким, стоит обратиться к врачу. Ведь здоровье важнее сиюминутного удовольствия. «Часто сладкого хочется из-за того, что организму не хватает магния. От этого вещества зависит то, насколько мы будем активны, при его нехватке мы быстро утомляемся. Шоколад может дать нам немного энергии на короткий срок, но лучше выбрать более полезные источники магния. Морепродукты и рыбу, морскую капусту, бананы, авокадо и орехи», – рассказывает врач Валерия Румянцева...

Свекла питательна и ароматна, достаточно универсальна, чтобы ее можно было употреблять самостоятельно или как дополнение к салатам, сокам или соусам. Пищевая ценность свеклы Во-первых, свекла имеет массу витаминов и минералов, но мало калорий. Он особенно богат фолиевой кислотой и марганцем, но также содержит большое количество калия, магния, фосфора, витамина С, витамина В6 и железа. В каждой порции по 3,5 унции содержится около 1,7 грамма белка, а также 2 грамма клетчатки, всего на 44 калории...