Просыпаетесь утром, а голова тяжёлая, веки слипаются, и кажется, что ночь прошла зря? Знакомо. Летом даже после полноценного, казалось бы, сна организм часто даёт сигнал SOS: «Хочу в кровать!». Почему так происходит и как переучить своё тело бодрствовать — разберём в этой статье. 🧠 Почему в жару хочется спать: главные причины Летняя сонливость — это не каприз, а физиологическая реакция на условия окружающей среды. Врачи выделяют несколько ключевых факторов . 1. Терморегуляция и энергозатраты В жару организм включает механизмы охлаждения. Потовые железы активно работают, сосуды расширяются, усиливается кровоток ...