Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

Циркадные биологические часы или ритмы находятся в мозге человека. Это некие клетки в гипоталамусе - область в центре мозга, которые реагируют на свет, тьму и звуки. Циркадные ритмы "задаются" наследственностью и особенностями нервной системы. Кроме того, эти ритмы могут меняться с возрастом, уточняет старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова. "Из самого заметного, что известно специалистам - маленькие дети, дошкольники, ученики младших классов просыпаются относительно рано...