Состояние послеобеденной полудремы известно, пожалуй, каждому. С утра человек всеми силами пытается проснуться и включиться в работу, а после сытной еды все начинается заново. В этой статье разберемся, что влияет на желание спать и как бороться с этим состоянием. Триптофан – традиционный виновник сонливости Многие полагают, что именно эта ароматическая альфа-аминокислота влияет на непреодолимое желание прилечь после плотного обеда. Она в большом количестве содержится в индейке и других видах мяса, а в твердых сырах ее вдвое больше...
Нужно ли делать небольшой перерыв, если глаза закрываются? Или следует сразу бежать к врачу с «подозрительным симптомом»? Фото: www.globallookpress.com / Elena Sikorskaya Человек начинает хотеть спать после 15:30 из-за того, что организм начинает готовиться ко сну, вырабатывается мелатонин и снижается активность кортизола. Об этом рассказала психиатр Анна Ивашкевич, отметив, что особой опасности в этой привычке нет. «Обычно с 15:30 до 17:00 у нас начинается повышенная утомляемость, мы становимся более раздражительными, не хотим ни с кем общаться, возникает желание полежать, возможно, поспать...