Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...

Длительные проблемы со сном заметно ухудшают здоровье. Недостаток сна провоцирует развитие эндокринных расстройств, повышает риск развития психических заболеваний и проблем с сердечно-сосудистой системой. В материале разбираемся, почему бывает сложно заснуть после тяжелого дня и что с этим делать. Почему сложно заснуть, если хочется спать Качество сна напрямую связано с образом жизни. Поэтому появление бессонницы многие специалисты связывают с недостаточной физической активностью днем, сидячей работой, стрессом и эмоциональным перенапряжением...