Причины бессонницы: почему хочется спать, но не удается уснуть Бессонница – распространенное состояние, с которым сталкивается множество людей. Когда наступает вечер, тело и ум стремятся отдохнуть, но почему-то сон не наступает. Заметив подобную проблему у себя или близкого человека, важно понять, что именно приводит к такому отклонению от нормального сна и как с этим бороться. Для этого необходимо обратить внимание на возможные причины и обратиться за помощью к специалисту, если бессонница станет хронической. Одной из распространенных причин бессонницы является хронический стресс. Повседневные проблемы, переживания, нервозность и тревога могут возникать как на работе, так и в личной жизни. Ум не успокаивается и не может выключиться перед сном, а мысли крутятся в голове, мешая засыпать. В таком состоянии человек редко может заснуть и сохранить глубокий и качественный сон. Еще одной причиной бессонницы может служить неправильный режим сна. Нерегулярное расписание и изменение времени засыпания и пробуждения негативно влияют на биологический час человека. Организм не успевает адаптироваться к новому режиму, и сон становится неглубоким и недостаточным. Поэтому стремление спать появляется, но уснуть не получается. Причины бессонницы Существует множество причин, которые могут вызвать бессонницу. Они могут быть физическими и психологическими, а также являться результатом комбинации обоих факторов. Физические причины бессонницы: 1. Неправильный режим сна. Отсутствие регулярного режима сна может нарушить биологический часовой цикл организма и привести к бессоннице. Нерегулярное время ложиться спать и просыпаться, частые изменения в графике сна могут сбить систему сна. 2. Боль и дискомфорт. Наличие физической боли или дискомфорта во время сна может мешать человеку уснуть или поддерживать глубокий сон. Болевые ощущения могут быть связаны с различными заболеваниями, например артритом, мигренью, болезнями пищеварительной системы и другими. 3. Постоянная усталость. Если организм постоянно находится в состоянии усталости, это может привести к бессоннице. Факторами, которые могут вызвать постоянную усталость, являются недостаток физической активности, сидячая работа, недостаток солнечного света, неправильное питание и другие. Психологические причины бессонницы: 1. Стресс и тревога. Часто стресс и тревога… Подробнее: https://prime-obzor.ru/prichiny-bessonnicy-pochemu-xochetsya-spat-no-ne-udaetsya-usnut/