Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Сон на животе — это не только вопрос удобства, но и фактор, влияющий на то, какие сны мы видим. Исследования показывают, что положение тела во время сна может оказывать влияние на содержание сновидений. Сон на животе, в частности, связан с более яркими, интенсивными и, порой, необычными снами. Физиологические причины Когда человек спит на животе, грудная клетка и живот испытывают дополнительное давление, что затрудняет дыхание. Это приводит к более поверхностному сну, при котором человек чаще просыпается...