Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, может свидетельствовать о нездоровье. "Когда человеку постоянно нужен отдых со сном, несмотря на то, что ночью он спит 7-8 часов, это говорит о том, что в системе какой-то сбой. Это, например, может объясняться каким-либо небольшим воспалением, депрессией, избыточным весом или нехваткой еще чего-то", — предупреждает профессор Турбьёрн Окерстедт из Института исследований стресса. Считается, что нормальный ночной сон должен длиться 7 часов...

У кого-то энергия так и бьет через край, а я, даже если хорошо выспался, весь день борюсь с сонливостью и подавляю зевки. Почему же постоянно хочется спать? Первая и самая основная причина - это недосып или нарушение режима сна. Но я сплю по семь часов в день, и практически никогда не нарушаю этот режим. Если причина не в количестве сна, то ее стоит искать во втором по популярности факторе: плохом питании или стрессовом состоянии. Кофеин Избыточное потребление кофеиносодержащих продуктов. Избыточное это больше 4-5 кружек кофе в сутки...