Жара и жажда – кажется, что эти слова похожи не просто так, ведь при высокой летней температуре нам постоянно хочется пить. Причем не простой воды, а сладкой, газированной или фруктовой. Однако не все жидкости одинаково хорошо утоляют жажду – некоторые, наоборот, ее даже усиливают. Врач-диетолог, нутрициолог Скандинавского Центра Здоровья Инга Давтян рассказала "МИР 24", от каких напитков в жару лучше отказаться. В первую очередь, по словам эксперта, стоит отказаться от алкоголя. Употребление алкогольных напитков в зной может привести к тепловому удару...

А много - это вообще сколько? Тут конечно, всё зависит от веса (в первую очередь), от возраста, температуры и влажности окружающей среды, условий питания, физических нагрузок и др. В этой статье я буду говорить об обычных условиях обычного человека средней полосы РФ. Избыточное потребление жидкости это более 2 л/м2 поверхности тела в сутки. Есть специальные формулы расчёта площади тела. Взрослый средний по росту и весу человек в норме не должен пить жидкостей более 3200-3500 мл. А например, средний ребёнок 2 лет не больше 1 л...