Сонливость после еды — обычное дело. Специалисты называют это постпрандиальной сонливостью. Некоторые ощущают её настолько интенсивно, что без короткого отдыха трудно вернуться к активной деятельности. Давайте выясним, отчего мы чувствуем такую усталость после приёма пищи и какие продукты действуют как натуральное успокоительное средство. Почему появляется желание поспать после обеда? Обычно тяга ко сну сильнее ощущается после дневного перекуса, нежели утреннего завтрака, ведь утром организм полон сил благодаря ночному отдыху. Исследователи выделили несколько основных факторов возникновения сонливости после обеда или ужина: Биологические часы...

Когда я впервые решила перейти на «здоровое питание», я делала всё, как пишут в статьях: ела яйца на завтрак, добавляла хлебцы, немного овощей и чашку кофе. Казалось бы, идеальный белковый завтрак. Но… через час-полтора начиналась сонливость, тяжесть в голове, хотелось прилечь «хоть на 10 минут» И так почти каждый день... Я думала, что это возраст, гормоны, давление. Пока однажды диетолог не сказал мне: «Ты просто неправильно ешь яйца. Они-то хорошие, но то, с чем ты их ешь, всё портит» Большинство...