Знаете этот утренний сценарий? Звенит будильник, вы идете на кухню и на автомате делаете «полезный» завтрак. Овсяные хлопья с бананом. Или мюсли с йогуртом. А может, просто тост с джемом и чай. Вы уверены, что поступаете правильно: «Заряжаюсь энергией на весь день!». Но проходит час, максимум полтора. Вы сидите на работе или занимаетесь домашними делами, как вдруг накатывает усталость. Глаза слипаются, голова становится ватной. Хуже того — вы начинаете нервничать. И где-то глубоко внутри зарождается непреодолимое желание слопать шоколадный батончик или печенье...