Знакомая ситуация: ты честно отработала тренировку, гордишься собой, а через 20 минут ловишь себя на мысли: «Я сейчас съем всё, что есть в холодильнике». И следом приходит чувство вины: «Ну вот, я столько сожгла, а теперь всё испортила». Много раз слышал от клиентов: «Я просто очень голодная после зала», скажу сразу: это не про отсутствие силы воли. Это про физиологию. Давай разберёмся, почему после тренировки аппетит будто включает турбо-режим - и как жить с этим так, чтобы и сытой быть, и прогресс не терять...

Почему вечером хочется есть всё подряд: 7 причин, которые часто начинаются ещё утром Весь день вы держались. Утром — кофе. На обед что-нибудь лёгкое.