«Ещё пять минут», - говорим мы себе, открывая телефон перед сном. Потом смотрим короткое видео, отвечаем на сообщение, читаем новости, проверяем прогноз погоды и вдруг замечаем, что прошёл час. Утром приходится вставать по будильнику, хотя тело явно просит ещё поспать. Днём появляется сонливость, раздражительность, тяжесть в голове, а вечером всё повторяется: человек устал, хочет лечь пораньше, но снова берёт телефон в руки. Со стороны это может выглядеть как отсутствие силы воли. Но чаще за вечерним...