Ты только что поел, но вдруг замечаешь, что рука тянется за печеньем… Или внезапно возникает «неудержимое желание» съесть что-то вкусненькое… Но ты не голоден! ❌ Что происходит? 🤔 Это не физический голод – это эмоциональное переедание! Сегодня разберём: ✅ Как отличить настоящий голод от эмоционального? ✅ Почему нам хочется есть без причины? ✅ Как перестать заедать эмоции? 1. Настоящий голод vs. Ложный голод 🧠 Настоящий голод: ✔️ Приходит постепенно. ✔️ Не связан с эмоциями. ✔️ Можно съесть что угодно, не только сладости...

Вы сидите за рабочим столом. Живот не урчит. Вы только что пообедали. Но рука сама тянется к пачке печенья на полке. Или вы листаете соцсети, видите фото пиццы — и вдруг понимаете: «А ведь я бы сейчас не отказался…» Хотя минуту назад даже не думали о еде. Знакомо? Оказывается, большую часть времени мы едим не потому, что голодны, а потому, что чего-то хотим. Не еды — а состояния: покоя, отвлечения, награды, тепла. Наш мозг просто использует еду как инструмент. Интересный факт: учёные подсчитали,...