В прошлой статье я рассказала о том, что такое эмоциональный аппетит https://dzen.ru/a/ZnFJYv_RRVvI0sTQ. Помимо эмоциональных факторов есть ещё некоторые стимулы, заставляющие нас есть, когда мы не голодны. Актуализация: когда вы хотите есть? Аппетит является сигналом, который посылается мозгом в сознание, незадолго до появления голода. Он предупреждает голод. И чаще всего аппетит у человека возникает в связи с определёнными сферами восприятия. Аппетит – это не голод, это не сигнал к тому, что пора есть...

Причины желания поесть по вечерам: недоел свою норму в течение дня - организм доедает вечером. Что есть, если очень хочу? «Бывает, встанешь среди ночи, попить водички, например. А тут как выскочат котлеты! Как заставляют их сожрать!». Ирония в том, что никакой иронии в этом нет. Вечерняя гиперфагия, известная нам как «ночной дожор» — одна из самых частых причин ожирения и лишнего веса. Рассмотрим причины и что с ними делать: 👉🏻 Вывод №1 Мы должны питаться в соответствии с нормой калорий, ни в коем случае не занижая калорийность, не пропуская приёмы пищи...