1. Принятие грусти может привести к глубокому расслаблению. Иногда люди сдерживают то, что ощущается как океан грусти за неприступной плотиной. Много раз я слышал, как кто-то говорил мне, что они боятся, что если они начнут плакать, они никогда не остановятся. Блокирующая грусть удерживает нас от ужасных идей, иногда от болезненных мыслей или воспоминаний, поэтому принятие эмоций означает готовность ко всему, что может последовать. Но когда мы готовы, облегчение становится значительным из-за того, что нам больше не нужно сжигать постоянное топливо для борьбы с чувствами...

Психиатр и психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказала, в чем польза грусти, как отличить грусть от депрессии и понять, что пора обратиться к врачу из-за депрессии