Почему даже удачный день часто заканчивается тоской? 🌆 Если к вечеру вас накрывает беспричинная грусть, тревога или ощущение одиночества — это не просто усталость. Ваше настроение подчиняется биологическим часам, гормональным циклам и скрытым психологическим механизмам. Давайте разберёмся, почему так происходит и как помочь себе в эти часы.   1. Гормональные качели: мелатонин vs кортизол   - Днём кортизол (гормон бодрости) держит нас в тонусе.   - К вечеру начинает вырабатываться мелатонин (гормон сна), который:    - замедляет мышление,    - усиливает чувствительность к негативным мыслям...

Ты замечала, что днем ты более-менее держишься, справляешься с делами, а вот с приближением вечера будто что-то щелкает внутри? На душе становится тяжело, накатывает необъяснимая тоска, а беспокойство начинает нашептывать тревожные мысли, от которых сложно уснуть. Ты не одинока, если чувствуешь себя так. Это очень распространенное явление, и у него есть вполне конкретные, объяснимые причины. Конечно, нервная система каждого человека устроена по-своему, да и проблемы у нас разные. Но все же вот несколько распространенных причин, почему именно к вечеру становится тоскливо и как-то не по себе...