Накачать Мышцы Груди Дома. Короткая, но эффективная Тренировка Груди
Как выровнять грудные мышцы, если они разные по размеру
Вопрос: Здравствуйте, Виктор! У меня есть "небольшая проблема", и я надеюсь, вы мне поможете. Я 1,5 года занимался бодибилдингом, но потом сломал правую руку. Перелом был довольно серьезный и тренироваться я смог лишь через полгода. За это время все мои мышцы уменьшились, но особенно уменьшились правая грудная мышца и правый трицепс. Я посетил врача, и он сказал, что правая грудь и трицепс атрофировались, так как правая рука 4 месяца была в гипсе, и я ей ничего не делал. Я возобновил тренировки,...
Как накачать грудные мышцы?(полная статья+анатомия)
АНАТОМИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ В районе груди находится много мышц. Прежде всего различают два слоя: ПОВЕРХНОСНЫЙ (это, то, что мы будем качать) и ВНУТРЕННИЙ (это то, что не качают). Так вот, в поверхностном слое грудной клетки для нас самыми важными являются ДВЕ мышцы, тоже лежащие одна над другой это: БОЛЬШАЯ ГРУДНАЯ - переставляет собой треугольный "веер". И именно на развитие этой мышцы направлены все грудные упражнения в культуризме. Основная функция этой мышцы - привидение (приближение) руки к туловищу...