Вопрос: Здравствуйте, Виктор! У меня есть "небольшая проблема", и я надеюсь, вы мне поможете. Я 1,5 года занимался бодибилдингом, но потом сломал правую руку. Перелом был довольно серьезный и тренироваться я смог лишь через полгода. За это время все мои мышцы уменьшились, но особенно уменьшились правая грудная мышца и правый трицепс. Я посетил врача, и он сказал, что правая грудь и трицепс атрофировались, так как правая рука 4 месяца была в гипсе, и я ей ничего не делал. Я возобновил тренировки,...

Грудь — та самая «завидная» мышца у большинства мужчин: по ней сразу видно, сколько ты жмёшь, как ты тренируешься и как вообще относишься к своему телу. Но за громким «сколько в жиме?» стоит не только сила — это ещё и форма, пропорции и умение расставлять акценты. В этой статье мы не будем гоняться за одной цифрой на штанге: разберём, какие части груди есть, почему верх так часто отстаёт, какие углы и хваты работают на результат, и как собрать гармоничную, эстетичную грудную клетку — чтобы и сила росла, и тело выглядело круто...