Планка — одно из самых популярных упражнений для укрепления мышц кора. Однако часто вместо горящего пресса люди чувствуют сильное жжение в стопах и ноющую боль в запястьях. Многие списывают это на непривычную нагрузку или слабые суставы. На самом деле причина кроется в грубых ошибках распределения веса и неправильной экипировке. Давайте разберем, почему тело бунтует во время статики и как вернуть комфорт тренировкам. Когда вы стоите в планке на обычном гладком полу или некачественном коврике, ноги начинают медленно разъезжаться...