Большинство завсегдатаев тренажерного зала относятся к тренировке голени как к унылой повинности. Накачали бицепс, пожали штангу, а икры… ну, попрыгали три секунды на носочках в конце тренировки — и ладно. Однако, если бы наше сердце умело говорить, оно бы умоляло Вас делать подъемы на носки стоя или сидя. До крика и скрипа зубов. Почему? Давайте сегодня поговорим об этом серьёзно - на языке спортивной и общей кардиологии. Недавно мой подписчик Марк Калач — человек с медицинским дипломом и отличной врачебной интуицией, мой единомышленник — подкинул мне шикарный маркер для дискуссии...

Главная причина выносливости сердца — его уникальная структура и способ получения энергии.Сердечная мышца (миокард) состоит из особых клеток — кардиомиоцитов, которые отличаются от скелетных волокон. Каждая клетка сердца содержит в несколько раз больше митохондрий — тех самых «энергетических станций», которые производят аденозинтрифосфат (АТФ). Именно АТФ обеспечивает каждое сокращение. Если в обычной мышце митохондрий 2–5 % от объёма, то в сердце — до 40 %, поэтому энергия вырабатывается постоянно...