«Жжение» в мышцах многие любят, потому что сразу чувствуется, что работает то, что надо. Согласитесь приятно же, когда во время тренировки горят ягодицы? Сразу кажется, что там уже +5 см ⠀ Когда обучался на тренера, нам говорили, что жжение не так важно для мышечного роста. Как стал повышать квалификацию, вникать больше в биохимию, мнение поменялось. Но здесь ещё роль играет соотношение мышечных волокон. У всех преобладают разные. В любом случае, сочетая разные виды тренинга, вы точно не промахнетесь...

Вот в клубе тоже девочки спрашивают и я решила ответить полностью. Давайте разбираться. Почему возникает ощущение горения в мышце: 1. С точки зрения анатомии - это происходит из за закисления молочной кислотой мышечных волокон, хорошо это для мышцы - НЕТ Потому что это травматизация 2. Вы нагрузили мышцу до предела Нужно ли это делать? Для гипертрофии да. НО нужна ли вам гипертрофия без здоровья? В моём опыте встречались случаи, когда тело мышечное, рельефное, но есть проблемы с мышцами тазового дна (геморрои, подтекания, отсутствие оргазмов), проблемы с ЖКТ 3...