«Жжение» в мышцах многие любят, потому что сразу чувствуется, что работает то, что надо. Согласитесь приятно же, когда во время тренировки горят ягодицы? Сразу кажется, что там уже +5 см ⠀ Когда обучался на тренера, нам говорили, что жжение не так важно для мышечного роста. Как стал повышать квалификацию, вникать больше в биохимию, мнение поменялось. Но здесь ещё роль играет соотношение мышечных волокон. У всех преобладают разные. В любом случае, сочетая разные виды тренинга, вы точно не промахнетесь...

Все, кто занимается фитнесом, знают - мы не можем двигаться на следующий день после тяжелой тренировки, мышцы горят, и мы чувствуем каждое движение. Как насчет этого сейчас? Является ли боль в мышцах признаком хорошего упражнения или наоборот? Должны ли мы растягиваться или расслабляться от боли? Давайте внимательно посмотрим на это ... Мышечная боль - это то, чего никто из нас не может избежать во время упражнений. Важно знать происхождение и принцип мышечной боли, так называемой мускулатуры, понимать функции нашего тела и работать с ним...