«Жжение» в мышцах многие любят, потому что сразу чувствуется, что работает то, что надо. Согласитесь приятно же, когда во время тренировки горят ягодицы? Сразу кажется, что там уже +5 см ⠀ Когда обучался на тренера, нам говорили, что жжение не так важно для мышечного роста. Как стал повышать квалификацию, вникать больше в биохимию, мнение поменялось. Но здесь ещё роль играет соотношение мышечных волокон. У всех преобладают разные. В любом случае, сочетая разные виды тренинга, вы точно не промахнетесь...

Когда вы слышите фразу «чувствовать, как мышцы горят», многие могут представить себе боль и усталость после тренировки, но за этим стоит намного больше. Это не просто ощущение: такой подход к тренировкам имеет мощное воздействие на ваше тело, особенно на гормональный фон и рост мышечной массы. Если говорить простыми словами, когда вы испытываете «жжение» в мышцах, ваше тело реагирует на это мощными биохимическими процессами, которые способствуют высвобождению тестостерона и увеличению силы. Каждое...