Большинство завсегдатаев тренажерного зала относятся к тренировке голени как к унылой повинности. Накачали бицепс, пожали штангу, а икры… ну, попрыгали три секунды на носочках в конце тренировки — и ладно. Однако, если бы наше сердце умело говорить, оно бы умоляло Вас делать подъемы на носки стоя или сидя. До крика и скрипа зубов. Почему? Давайте сегодня поговорим об этом серьёзно - на языке спортивной и общей кардиологии. Недавно мой подписчик Марк Калач — человек с медицинским дипломом и отличной врачебной интуицией, мой единомышленник — подкинул мне шикарный маркер для дискуссии...

К вечеру носки оставляют глубокий след на щиколотке. Палец продавливает кожу на голени, и ямка держится несколько секунд. Ты пугаешься, гуглишь «почки», но анализы оказываются нормальные. Знакомо? Я слышу это от женщин старше 55 почти каждую неделю. И почти всегда дело не в почках. После 55 чаще виноваты вены, реже сердце, и совсем редко лимфа. Разница принципиальная, потому что и помощь разная. Я фитнес-тренер с уклоном в работу с возрастной аудиторией. Сама не лечу, врача не заменяю. Но за годы...