Боль в ягодице, которая передается вниз по ноге, возникает из-за раздражения спинномозговых нервов в области позвоночника. Одной из возможных причин может быть синдром грушевидной мышцы. Спинномозговые нервы в поясничном отделе выходят из позвоночника и, соединяясь, формируют седалищный нерв. Проблемы в грушевидной мышце могут влиять на седалищный нерв, так как седалищный нерв проходит под грушевидной мышцей и выходит из таза. Воспаление или спазм грушевидной мышцы могут воздействовать на седалищный нерв и вызывать болевой синдром...

В фитнесе есть одна сектантская установка: «Не горит — значит, не работает». Мы привыкли верить жжению в мышцах, как моряки — маяку. Кажется, если в ягодицах развели костер, то завтра они точно станут как на картинке. Но вот вам холодный душ: ваши ощущения — самый паршивый навигатор. Можно обливаться потом и чувствовать, как ноги буквально плавятся, но при этом ваши ягодицы будут... беспробудно спать.  Если тело заблокировано зажимами, никакие «убойные» тренировки не помогут. Мы открыли доступ к бесплатным урокам — это база, которая научит ваши мышцы слышать команды мозга, а не просто страдать...