В связи с постоянной эволюцией вспомогательного оборудования и вследствие снисходительных правил в плане того, насколько сильно пауэрлифтерам нужно сгибать колени, изначально глубокие приседания стали походить на что-то вроде наклонов вперед со штангой на плечах с широко расставленными ногами, тем самым минимизируя использование квадрицепсов. По сути, пауэрлифтеры пытаются убрать из приседаний работу ног! В результате чрезмерного использования этой техники приседаний возникает ассиметричное развитие...

Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать до пола руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы. Мудрые люди говорят так: «чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь.» И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний...