Люда и Света были неразлучны в детском саду. В выходные дни они скучали, а встретившись в группе, обнимали друг друга. Отцы этих девочек работали в Сибири на буровой вахтовым методом. Хорошо зарабатывали. На побывку домой приезжали с подарками. Девочки носили одинаковые вещи, и все в районе считали их сёстрами, хотя они были совсем разными. Люда — большеглазая красотка с тёмными и волнистыми волосами. Светлана — курносая блондиночка. Её пышные волосы в мелких кудряшках увеличивали головку большим шаром и постоянно запутывались на голове...

Когда мы думаем о тренировке кора, чаще всего представляем скручивания или планку на полу. Но есть и другой путь: упражнения с гантелью в положении стоя. Они задействуют не только пресс, но и мышцы спины, рук и ног, а значит, дают комплексную нагрузку и помогают тратить больше энергии. Такая тренировка подойдет тем, кто хочет разнообразить занятия, добавить динамики и совместить работу над прессом с элементами кардио. А главное – выполнять упражнения стоя проще для суставов и удобнее для тех, кому сложно тренироваться на полу...