Если к вечеру голова становится тяжёлой, будто «падает вперёд», шея устаёт, а взгляд теряет чёткость — это не про усталость шейных мышц. В 80% случаев причина — перегрузка подъязычной зоны и верхней дыхательной цепи. Когда мы весь день сидим, сосредотачиваемся, говорим, переживаем или дышим поверхностно, тело включает защитный паттерн: • язык напрягается, • подъязычная кость поднимается, • шея берёт на себя часть дыхания, • мышцы под затылком перенапрягаются. Вечером эта система просто «сдаётся», и голова начинает ощущаться как тяжёлый груз...

Хроническая головная боль — это совсем не та история, когда «ну, у всех иногда болит голова». Тут есть важная граница: если боль появляется 15 дней в месяц и чаще, держится так хотя бы три месяца, мешает работать, спать, нормально разговаривать с людьми и планировать день, это уже не бытовая неприятность, а полноценное хроническое состояние. И самое неприятное в нём не только сама боль, а то, как быстро человек к ней привыкает. Не в хорошем смысле, конечно. Он начинает жить вокруг боли: носит с...