Вы просыпаетесь в 3 часа ночи от пронзительной боли в икре, инстинктивно тянете носок на себя и думаете: «Просто мышцу свело, завтра пройдет». Но врачи знают: ночные судороги — это не случайный сбой. Это крик организма о помощи, который часто игнорируют на ранних приемах. В этой статье мы разберем три скрытые причины, из-за которых ваши ноги сводит в темноте. А в самом конце я дам чек-лист из 5 маркеров, по которому вы точно определите, какой именно дефицит или сбой мучает именно вас. Когда вы засыпаете, кровоток в конечностях замедляется, а мышцы переходят в режим полного расслабления...

Почему сводит ноги по ночам? Дефицит магния, кальция, калия, перегрузки, неудобная обувь, варикоз. Что делать, если свело ногу: потянуть стопу, пройтись, помассировать. Профилактика и когда к врачу. Судороги во сне — явление достаточно распространенное. Многие просыпаются от резкой боли в ноге, когда мышцу буквально сводит, и пошевелиться невозможно. Советов устранить это много: булавкой уколоть, растереть соком лимона, выпить кофе с молоком. Но все эти решения приносят лишь кратковременное облегчение...