Когда люди садяться на диету они начинают менять сладкое на фрукты, и употребляя их в больших количествах думают, что они помогают своему организму и фрукты никак не влияют на процесс жиросжигания.🤪 ⠀ Но есть одна особенность фруктозы о которой почему то забывают☝️ ⠀ Если глюкоза попадая в наше тело идёт на пополнение запасов гликогена в печени, мышцах и используется организмом для любых целей, то фруктоза может метаболизируется в гликоген только печенью.😎 Что же это значит на практике? ⠀ Это значит,...

Поговорим о простых углеводах, альтернативных подсластителях, олигосахаридах и полисахаридах. Простые углеводы Простые углеводы можно разделить на моносахариды и дисахариды. Моно- означает один, поэтому моносахариды содержат один сахар. Di- означает два, таким образом, сбросы содержат 2 единицы сахара. Моносахариды Хотя существует много органических соединений, которые можно отнести к моносахаридам, есть только три, которые содержатся в пищевых продуктах, которые мы едим. Этими тремя моносахаридами являются: глюкоза, фруктоза и галактоза...