Представители циклических видов спорта перед соревнованиями часто озабочены вопросом восстановления мышечного гликогена (внутримышечный запас углеводов). Да не просто восстановлением, а его суперкомпенсацией - то есть накоплением в бОльшем объеме, чем обычно. Данный эффект положительно влияет на физическую работоспособность, особенно на длинных дистанциях. Обычно, так называемый метод углеводного насыщения представляет собой несколько дней объемных тренировок на фоне низкоуглеводной диеты, после которых следовал отдых и загрузка углеводами (>500 г/день)...

Для успешного прогрессирования в спорте необходимо иметь мощную теоретическую базу, позволяющую правильно строить тренировки и использовать имеющийся потенциал. Анаэробный гликолиз – важный процесс, который протекает в органических тканях и дает возможность успешно заниматься. Какое значение он представляется для нашего организма? Как его применять при построении тренировочной программы? В каких условиях он будет проходить максимально результативно? Можно ли улучшить протекание данного явления? Как это сделать? Ответы на перечисленные вопросы читайте дальше...