Вы когда-нибудь задумывались, почему после плотного обеда хочется прилечь, а не пройтись? Всё дело в том, куда направляется съеденная глюкоза — в мышцы или в жир. Многие считают, что главный враг лишнего сахара в крови — это диета. Но ключевую роль в утилизации глюкозы играют скелетные мышцы. Именно они способны сжигать сахар, но только при одном условии: они должны работать. Разберём механизм этого процесса, роль клетчатки и что врачи говорят о физических нагрузках без фанатизма. Скелетные мышцы — это не просто «мотор» для движения...