Роль гликогена в организме человека в подержании сбалансированного уровня глюкозы в крови путем хранения избыточной глюкозы при повышении уровня. Либо высвобождения глюкозы при снижении уровня. Каждый раз, когда мы употребляем пищу, содержащую углеводы, происходит процесс расщепления пищи и превращения углеводов в сахар - глюкозу. Когда в организме достаточное количество глюкозы, больше, чем он может использовать за раз, она хранится для дальнейшего использования в форме гликогена. Из чего состоит...

Результаты нового исследования, проведенного учеными из Испании, кардинально меняют подход к физическим нагрузкам для контроля уровня глюкозы в крови. Оказывается, для максимальной эффективности важно не только сколько вы двигаетесь, но и когда вы это делаете. Ключ к долгосрочному эффекту кроется в вечерних тренировках. Ученые поставили перед собой задачу выяснить, как время суток влияет на эффективность физических упражнений для регуляции сахара. Для этого они привлекли 186 взрослых добровольцев с избыточным весом или ожирением (средний ИМТ 32,9), средний возраст которых составил 47 лет...