Грамотный выбор гантелей и почему не стоит брать тяжелые. Большинство начинающих спортсменов считают, что чем больше вес, тем лучше. Но это заблуждение. Про различные ошибки в их выборе рассказывал признанный тренер, бодибилдер и блогер Эллиот Гилкрист. Перед тем как делать жим, он кладёт снаряды на колени и с помощью ног закидывает их на плечи для выполнения упражнения. Но даже ему это, зачастую, даётся с трудом и не каждый раз. Почему? Проблема заключается в том, что если у человека слабые...