Современная тенденция правильного и сбалансированного питания настолько процветает в интернете, что многим все тяжелей и тяжелей определить, где правда, а где ложь. Сегодня поговорим о самых сладких и вкусных продуктах питания – фруктах. Действительно ли фрукты стоит употреблять в пищу только до обеда? И насколько сильно они могут повлиять на наш с вами вес? Поговорим с вами о мифах, которыми окутано сбалансированное питание. Сегодня в социальных сетях больше и больше становится различных курсов, специалистов и нутрициологов, которые учат нас как необходимо питаться, чтобы уменьшить вес и более не полнеть...

По словам диетологов, их нужно есть отдельно от любой другой пищи. Причина в том, что фрукты не перевариваются в желудке. Они проходят через него в течение 20-30 минут и разлагаются, высвобождая питательные вещества, в кишечнике. Идеальное время для поедания фруктов На пустой желудок вы можете съесть все фрукты, которые хотите, но нужно подождать полчаса, прежде чем съесть другую пищу. Например, бананы, персики требуют ожидания от 45 минут до часа. Если вы после завтрака, обеда или ужина хотите на десерт фрукты, то насладиться ими стоит не ранее чем через часа 3...