Для начала – не падать в обморок! Начнём немного издалека, это очень пригодится в дальнейшем. Есть довольно странное словосочетание, известное всем и потому привычное, - «потеря сознания». Смысловая структура его интересна тем, что «сознание» явно не та карманно-бытовая вещица, которую можно как-то «потерять». Этим не отрицается существование бессознательного состояния, но заостряется внимание на том, что мы как-то коряво его называем. Как и говоря о «потере здоровья». Тем более, что в отличие от «потери здоровья», никто никогда не описывает последующее счастливое «обретение сознания»...

Знаете, чем сознание похоже на фонарик?  Оно может светить рассеянным светом (когда мы пытаемся охватить всё сразу, листаем ленту, переключаемся между задачами) или узким, мощным лучом (когда мы полностью погружены в важное дело, разговор или созерцание). Это и есть фокус сознания. Наша способность направлять и удерживать внимание на выбранном объекте, мысли или действии. Почему это ВАЖНО? 1.Суперсила продуктивности: глубокий фокус = качественный результат за меньшее время. Рассеянное внимание = "вертел дела, а толку мало"...