Потому что без разминки гораздо проще повредить себе мышцы и суставы. Разминка — это буквально разогрев мышц. Её так и называют иностранцы — warm up. Если мышцы не разогреть, то они во время интенсивной работы могут порваться. Так бывает, когда у людей по ночам внезапно случаются судороги в ногах. Люди лежат и не двигаются, а мышца в голени вдруг решает резко сократиться. От неожиданности в ней появляются мелкие разрывы, которые могут болеть несколько дней. Поэтому перед тренировкой мышцы разогревают...

Всем привет! Сегодня я расскажу вам о важности разминки перед тренировкой. Многие из нас часто пренебрегают этим этапом, считая его необязательным. Но на самом деле, разминка играет ключевую роль в подготовке нашего тела к физическим нагрузкам. Вот несколько простых упражнений, которые помогут вам подготовиться к тренировке:  1. Ходьба на дорожке в течение 5 минут. Это поможет вашему телу разогреться и подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузке.  2. Вращение плечевых суставов по 12 раз в обе стороны...