Вся наша жизнь – движение, и физическая активность не должна останавливаться ни в каком возрасте. Регулярные занятия спортом позволяют предотвратить развитие множества заболеваний и продлить активное долголетие, о котором сейчас так много говорят. Какие виды физической активности наиболее полезны, кому показаны нагрузки, а кому – нет и почему движение так важно для всех возрастов? Конечно, для поддержания здоровья не нужны какие-то гиперусилия – физическая активность должна быть умеренной. Достаточно...

Физические упражнения – это важная часть здорового образа жизни. Однако, многие люди не понимают, насколько важно иметь полноценный тренировочный режим. В этой статье мы рассмотрим три преимущества полноценного тренировочного режима, которые помогут вам понять, почему регулярные физические упражнения являются необходимыми для вашего здоровья и благополучия. Улучшает физическую форму Одним из главных преимуществ полноценного тренировочного режима является улучшение физической формы. Когда вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями, ваше тело начинает приспосабливаться и укрепляться...