Вся наша жизнь – движение, и физическая активность не должна останавливаться ни в каком возрасте. Регулярные занятия спортом позволяют предотвратить развитие множества заболеваний и продлить активное долголетие, о котором сейчас так много говорят. Какие виды физической активности наиболее полезны, кому показаны нагрузки, а кому – нет и почему движение так важно для всех возрастов? Конечно, для поддержания здоровья не нужны какие-то гиперусилия – физическая активность должна быть умеренной. Достаточно...

В 85% публикаций мы встречаем  рекомендацию обращаться к физической активности, спорту. Быть подвижным и поддерживать тело в тонусе действительно важно, но речь не о бешеных нагрузках и конкурсе бикини. Да и вообще, необязательно о спорте.  Движение имеет огромное значение для здоровья нашего мозга. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в мозге, укрепляют связи между нейронами и способствуют выработке новых нейронов. Физическая активность помогает снизить стресс и улучшить психо-эмоциональное состояние, настроение, самооценку...