Вот как физическая активность может перезагрузить ваш мозг, чтобы вы могли более эффективно справляться со стрессом. Хорошая тренировка может изменить вас. Тяжелый рабочий день, ссора с другом, хаотичный график — любая из этих трудностей может вызвать у вас чувство стресса и подавленности. Иногда самое простое решение оказывается самым эффективным: упражнения. Наш мозг реагирует на упражнения глубоким и позитивным образом. Физическая активность перестраивает наш мозг на биохимическом уровне, помогая нам более эффективно справляться со стрессом...

Физическая активность полезна всем людям без исключения, но тем, кто часто подвержен стрессам (то есть, вам) — особенно. Ни для кого не секрет, что тренировки могут сделать вас здоровее и снизить риск сердечных заболеваний. Новое исследование указывает на причину такого результата: все дело в способности бороться со стрессом. Кому особенно полезен спорт Согласно исследованию Массачусетской больницы общего профиля, у людей, которые регулярно занимаются спортом, ниже риск развития болезней сердца еще и оттого, что физические занятия сниженают связанную со стрессом активность мозга...

⠀ Многие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом — это регулярная физическая активность, иными словами — занятия фитнесом. ⠀ Психологическое расслабление возникает как во время тренировки так и после нее...

Что такое стресс? Как наш организм его проживает? Как он вредит организму? Почему физическая активность помогает справляться со стрессом? Об этом и не только - в статье. Для понимания, что такое стресс и как он работает, нам нужно немного погрузиться в физиологию этого процесса. Но я постараюсь объяснить все простыми словами. Наш организм управляется автопилотом - вегетативной нервной системой (ВНС). Ее основная часть расположена в мозге, и еще некоторые элементы рассредоточены по всему телу. Благодаря ВНС тело готово к постоянному изменению условий...