Про занятие спортом при стрессе! Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, заниматься спортом не только можно, но и полезно. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Вот несколько причин, почему спорт полезен в стрессовых ситуациях: 1. Выработка эндорфинов: Во время физической активности организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. 2. Снижение уровня кортизола: Кортизол — это гормон стресса. Регулярные занятия спортом помогают снизить его уровень в организме, что способствует уменьшению тревожности и улучшению общего самочувствия...

Добро пожаловать 🤗 Да, физическая активность действительно может существенно помочь справляться со стрессом. Физические упражнения оказывают комплексное воздействие на организм и психику, что делает их эффективным инструментом для борьбы с повседневным напряжением и тревогой. Вот почему: 1.Выработка эндорфинов Во время физической активности организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые естественным образом повышают настроение и уменьшают боль. Эндорфины действуют как природные антидепрессанты, помогая смягчить последствия стресса...